育毛対策 睡眠と喫煙
夜更かしや睡眠不足も薄毛や抜け毛の原因となります。
育毛のためにもしっかりと睡眠時間を確保することが大切です。
そうですね、6～8時間くらいはしっかり寝たいですね。
髪の毛は毛母細胞が分裂して伸びていきます。
この毛母細胞が分裂するのは午後９時ごろがピークだそうです。
髪の毛が最も成長するのは午後１０時から午前２時ごろにかけてであるいわれています。
夜更かしは育毛の敵です（＾＾；
午前0時には眠りについておきたいところですね。
また睡眠不足も、頭皮の血流が悪化しますので、育毛に良くありませんよ。
寝不足も育毛の敵です（＾＾；
睡眠不足や夜更かしは美容にもよくありませんし、育毛にもよくありません。
育毛のためにも良質な睡眠を取れるようにしましょう。
あと。。。
寝付かれないからといってお酒の力を借りるのもよくないですよ。
睡眠がどうしても浅くなりますから。
タバコも育毛に良くないです。
タバコのニコチンは毛細血管を収縮させます。
喫煙は頭皮の毛根周囲の血流が低下させ、薄毛・抜け毛を引き起こす可能性がありますし、また、活性酸素を増加させますので、細胞のＤＮＡを傷つける可能性もあります。
もちろん喫煙は健康にも良くないですし、育毛にも良くないです。
健康に良くないことは当然育毛にも良くないんですね。
喫煙の習慣のある人は是非禁煙を心がけてください。育毛のためです。
ただ、まあ、タバコのニコチンには強い依存症があり、なかなか禁煙するのも大変だと思います。
出来れば、禁煙グッズなどを利用してでもやめるのが一番ですが、どうしても辞められない人は吸う数を出来るだけ減らしましょう。
そうですね、1日5本くらいまでには減らしたいですね。